Centre for Addiction and Mental Health logo
 

Problematyczny hazard – Arkusze wsparcia dla rodziny

Czytasz tą stronę, bo prawdopodobnie jesteś dotknięty przez hazard lub niepokoisz się uprawianiem przez kogoś hazardu. Jeśli tak, to ten przewodnik jest przeznaczony dla ciebie.

Opracowaliśmy niniejsze techniki pomocy, ponieważ problematyczny hazard niektórych osób często stawia ich rodziny i przyjaciół w trudnej i stresującej sytuacji. Rozumiemy, że ta sytuacja może być dla ciebie bardzo trudna. Niniejszy przewodnik zapozna cię z problematycznym hazardem i wyposaży w umiejętności radzenia sobie z trudnościami, spowodowanymi czyimś hazardem.

Nie każdy element tej techniki będzie miał zastosowanie do twojej sytuacji. Zdecydujesz sam, czy możesz zastosować te sposoby pomocy, które tutaj znajdziesz. Nie zrażaj się również, jeśli nie będziesz mógł wykonać wszystkich ćwiczeń. Cokolwiek będziesz w stanie zrobić, to pomoże ci w lepszym radzeniu sobie z tą sytuacją.

Proszę pamiętać, że niniejszy przewodnik jest anonimowy i nie będzie przeglądany przez terapeutę. Jeśli ta technika jest dla ciebie niewystarczająca lub nieodpowiednia, dostępne są inne formy pomocy.

Rodziny i przyjaciele często potrzebują bezpośredniego wsparcia, żeby poradzić sobie z czyimś problematycznym hazardem. Porady dla rodziny i przyjaciół są w Ontario bezpłatne i poufne. Porady mogą pomóc w zrozumieniu nastawień i uczuć a także w znalezieniu różnych rozwiązań. Jeśli jesteś zainteresowany, aby umówić się na spotkanie, proszę skontaktować się z Ontario Problem Gambling Helpline pod numerem: 1 888 230-3505.

O problematycznym hazardzie
Co to jest problematyczny hazard?
Sygnały problematycznego hazardu
Więcej na temat sygnałów ostrzegawczych
Wpływ na rodzinę i przyjaciół
Problemy finansowe
Wpływ na emocje
Poczucie izolacji
Konflikty w związku
Problemy zdrowia fizyczngo
Wpływ na dzieci
Sposoby pomocy dzieciom
Dbanie o siebie
Dlaczego należy dbać o siebie
Szybkie metody zadbania o siebie
Dbanie o swoje zdrowie
Uzyskanie wsparcia ze strony otoczenia
Zrozumienie i radzenie sobie z gniewem
Rozwiązywanie problemu
Radzenie sobie z przytłaczającymi sprawami
Szukanie rozwiązań
Wypróbowanie swoich rozwiązań
Zrobienie bilansu i następne kroki
Zadbanie o finanse
Czy brakuje ci pieniędzy na podstawowe potrzeby?
Zabezpieczenie twoich finansów
Ustanowienie krótkoterminowych celów ochrony twoich finansów
Dowiedz się więcej na temat swoich finansów
Ustanowienie granic
O “ustanawianiu granic”
Po co ustanawiać granice?
Czy jest coś, co powstrzymuje cię od ustanowienia granic?
Uwagi na temat komunikowania granic
Jak ustanowić granice we właściwy sposób
Bezpieczeństwo
Uwagi na temat zapobiegania lub zmniejszania kryzysu
Radzenie sobie z ryzykiem samobójstwa
Reagowanie na przemoc w rodzinie
Opracowanie planu kryzysowego
Zachęcanie ich do podjęcia leczenia
Pierwsze kroki
Zrozumienie zmiany
Reakcja na stadium zmiany u tej osoby
Szukanie informacji na temat opcji leczenia
Zidentyfikowanie czasu kiedy ta osoba może być bardziej skłonna do pójścia na leczenie
Zasugerowanie leczenia w sposób, który ma większe prawdopodobieństwo sukcesu
Przygotuj się na wcześniejszą rezygnację z leczenia lub nawroty do grania
Następne kroki
Inne formy pomocy są dostępne
Kluczowe źródła pomocy
Inne techniki