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Autoayuda para quienes juegan juegos de azar

Si siente que podría tener un problema de juego, este programa lo ayudará a descubrir su comportamiento de juego y a crear formas de cambiarlo o detenerlo completamente. Completar los ejercicios interactivos siguientes lo ayudará a estar más consciente y le enseñará maneras de controlar mejor sus hábitos de juego. Por favor recuerde que estas son herramientas de autoayuda.

La información que introduzca en línea será anónima y no será revisada por un terapeuta.

  1. 1. Autoevaluación: Le ayudará a entender el alcance y la naturaleza de su problema.
  2. 2. Tomar su decisión: Le ayuda a definir su meta, ya sea de reducir su juego, o dejarlo por completo.
  3. 3. Alcanzar su meta: Le ayuda a desarrollar e implementar planes para alcanzar sus metas.
  4. 4. Mantener su meta: Explica maneras de no desviarse de su meta.

Puede ver y completar las secciones y ejercicios en el orden que quiera. Sin embargo, el programa tendrá más sentido si sigue la secuencia.

Autoevaluación
Consecuencias negativas de jugar juegos de azar
Comprender sus hábitos de juego
Identificar las razones por las cuales juega
Tomar su decisión
Beneficios y costos de jugar juegos de azar
Dejar de jugar o disminur sus actividades de juego
Alcanzar su meta
Cambiar su forma de pensar
El concepto de azar
Lidiar con los impulsos de juego
Mantenerse sin jugar juegos de azar
Restringir su acceso al dinero
Enfrentar deudas grandes
Hablarle a otros acerca de su plan
Mantener su meta
Planificar con anticipación
Deslices y recaídas
Reparar relaciones
Manejar otros problemas de su vida
Fuentes de información importante
Otras herramientas

Si en cualquier momento descubre que estas herramientas no son suficientes y no son adecuadas para usted, existe otro tipo de ayuda disponible. Algunas personas necesitan apoyo cara a cara para comprender y controlar sus hábitos de juego. En Ontario, el tratamiento para el problema del juego es gratuito y confidencial. Si quiere considerar la posibilidad de tratamiento, por favor contacte a la línea telefónica de ayuda Ontario Problem Gambling Helpline.al 1-888-230-3505. La línea telefónica de ayuda puede darle mayor información sobre las opciones de tratamiento y puede dirigirlo adecuadamente a otros servicios.